【乳がん体験談】治療中〜経過観察の3年間で使ってよかったスキンケア12選
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こんにちは、きなこみるくです🌿
乳がんと診断され、治療を開始してから約3年。
化学療法（抗がん剤治療）と手術を経て、経過観察に入ってからも、もうすぐ2年が経とうとしています。
今回は、そんな私が乳がんの治療中から経過観察中の現在まで、約3年間で出会ったお気に入りのスキンケアアイテム12点をご紹介します。
抗がん剤治療中は、副作用による吐き気などで体調が優れない日が多く、それまで当たり前に行っていたスキンケアが、非常に負担に感じられました。
症状が重い日は、お風呂から上がって身体を拭くだけで精一杯。
化粧水のボトルの蓋を開けることさえ億劫で、スキンケアをしないままベッドに倒れ込むことも多々ありました。
そんな中、肌はカサカサに乾燥し、吹き出物も一度できるとなかなか治らず…。
スキンケアの大切さを分かってはいるものの、思うようにお手入れできない日々が続いていました。
比較的体調が良い時期に助けられたのは、手軽に使えるスキンケア用品。
また、治療が一段落してから出会った商品の中にも、「これ、治療中に知っていたら便利だっただろうな」と思うものがたくさんありました。
一方で、治療中の私には使いこなせなかったかもしれないけれど、今だからこそ気に入って使っているアイテムもあります。
そこで今回は、
- 治療中に実際に使ってよかったもの
- 治療中に知っていたら使いたかったもの
- 治療後に出会ったお気に入りのアイテム
をまとめてご紹介します。
体調が悪いときに頼りたい時短アイテムから、今の私がスキンケアを楽しむために使っているものまで、幅広く選びました☺️
もちろん、肌の状態や体調は人それぞれ。すべての方に合うとは限りませんが、少しでもスキンケア選びの参考になれば嬉しいです。
※はじめに
本記事は、乳がんを経験した私自身の使用体験をまとめたものです。紹介する商品すべてを治療中に使用していたわけではなく、がん治療に伴う皮膚症状の改善や予防効果を保証するものでもありません。
治療中の方や肌トラブルのある方は、使用する商品の成分や肌の状態を確認し、必要に応じて担当医・薬剤師などにご相談ください。
クレンジング・洗顔：手軽さと使い心地重視
まずは、メイクや汚れを落とすためのアイテムから。
体調が悪い日は、洗面台に立つことさえつらい場合もありますよね。
現在使っている商品の中から、手軽さや使い心地の面で気に入っている3点をご紹介します。
SISIの拭き取りクレンジング
SISI（シシ）
I’m Your HERO（アイムユアヒーロー）
ウッディの香り（グリーン）
オイル層と美容液層の2層式になった、拭き取りタイプのクレンジングです。
私の場合、外出先から帰宅して手洗い・うがいを済ませたら、まずこちらを使うのが習慣になっています。
今では、使わないと何となく顔が気持ち悪く感じるほど 笑
ボトルをよく振って2層を混ぜ、コットンに含ませて優しく拭き取ります。
メイクを落とすだけでなく、拭き取り後のしっとり感も魅力✨️
そして、ウッディの香りは、まるで森林浴をしているような心地よさで、使うたびに気分がほぐれます🌿
治療中には使っていませんでしたが、あの頃に知っていたら、体調の良い日に取り入れてみたかったアイテムです。
ただし、香りが負担に感じられる場合は使用を控えるのがよいと思います。
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▼一緒に使いたいおすすめコットン
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ハートパーセントのクレンジングバーム
Heart Percent（ハートパーセント）
コンマス オン ライフ ブライトニング クレンジング バーム
肌の上でなめらかにとろける、チューブタイプのクレンジングバームです。
ダブル洗顔不要のタイプですが、個人的にはしっかりメイクをした日よりも、ノーメイクやナチュラルメイクで過ごした日に使うのがおすすめです。
一般的なジャータイプのバームと違って、チューブから必要な量を取り出せるのも便利なポイント。
スパチュラを使う手間がないので、できるだけ工程を減らしたいときにも取り入れやすいと思います。
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アディトルビューティーの拭き取りシート
ADDITTLE BEAUTY（アディトルビューティー）
オーバーサイズドリセットシートボックス
モデルの滝沢眞規子さんがプロデュースする、ビューティーブランドの拭き取りシートです。
スキンケア前に使用するアイテムで、古い角質や不要な皮脂を拭き取って肌を整えます。
洗顔代わりにも使用できるため、洗顔が面倒に感じるときにも便利♪
何より、大判サイズなのが嬉しいところ。
顔だけでなく、首元やデコルテ等のボディの拭き取りにも活用できます。
こちらも治療後に出会った商品ですが、手軽に使えるという意味では、治療中に知っていたら気になっていたと思います。
ただ、肌が敏感なときは拭き取りそのものが刺激になる場合もあるため、体調や肌の状態に合わせて使いたいアイテムです。
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シートマスク：スキンケアを楽しむ余裕がある日に
アディトルビューティーの朝用・夜用シートマスク
ADDITTLE BEAUTY（アディトルビューティー）
- エーエムウェイクアップマスクボックス（朝用）
- ピーエムプレップマスクボックス（夜用）
前述の拭き取りシートの後に使っている、朝用・夜用のシートマスクです。
3種類の発酵由来美容液成分などを配合し、肌をしっとりと整えてくれます。
拭き取りシートと合わせて使い始めて半月ほどですが、最近は肌の調子がかなり良い感じ☺️
もちろん、スキンケアの効果には個人差がありますし、複数のアイテムを使っているので、どの商品のおかげなのかまでは分かりません。
また、毎日使える商品であっても、必ず毎日使わなければならないわけではありません。
私は肌の状態や、その日の生活リズムに合わせて取り入れていきたいと思っています。
正直なところ、抗がん剤治療中だった頃の私は、シートマスクをする余裕はありませんでした（用意はしていたものの、あまり使いませんでした）。
だからこそ、今こうしてゆっくりスキンケアを楽しめること自体が、少し嬉しかったりします。
▼朝用シートマスク
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▼夜用シートマスク
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【滝沢眞規子さん】ADDITTLE BEAUTYのスキンケア3種を本音レビュー！
フェイスクリーム：保湿力と使い勝手を重視
アクアレーベルのオールインワンジェルクリーム
AQUALABEL（アクアレーベル）
スペシャルジェルクリーム EX（ブライトニング）
医薬部外品
化粧水・乳液・クリーム・美容液・マスクの5役を1品でこなす、薬用オールインワンジェルクリームです。
しかも、美白*有効成分4MSKを配合✨️（※ここでいう「美白」は、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。）
最近の私は、ADDITTLE BEAUTYの拭き取りシートとシートマスクを使ったあと、こちらで仕上げることが多いです。
何種類ものスキンケアアイテムを重ねるのが面倒なナマケモノなので、最後のお手入れを1品で済ませられるのはありがたいところ 笑
程よくひんやりと感じるテクスチャーも気に入っています。
特に、「あれこれ塗る元気はないけれど、それなりにスキンケアはしておきたい」という日に頼りたくなるアイテム。
治療中には使っていませんでしたが、当時知っていたら枕元に置いておきたかったです…！
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ラ ロッシュ ポゼの保湿クリーム
LA ROCHE-POSAY（ラ ロッシュ ポゼ）
シカプラスト リペアクリーム B5+
こちらは乳がんの治療中から重宝している、CICA（成分）配合の保湿クリームです。
肌のゆらぎが気になるときに、よく使っています。
必要以上にベタベタしないので、クリーム特有の重さが苦手な方にも、選択肢のひとつになると思います💡
ただし、敏感肌向けの製品でも、すべての方に刺激が起きないわけではありません。
治療中に肌荒れが強く出ている場合などは、自己判断で塗り続けず、担当医に相談してくださいね。
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イズエンツリーの保湿クリーム
ISNTREE（イズエンツリー）
超低分子ヒアルロン酸 ジンク水分クリーム
こちらは最近出会った、ヒアルロン酸などの保湿成分を配合した保湿クリームです。
私が気に入っているのは、何といってもしっとりとした使用感！
乾燥が気になるときに使うと、肌がうるおって心地よく感じます。
ベタつきの好みは人それぞれですが、私にとっては、保湿を重視したい日に使いたくなるクリームです。
肌の乾燥が気になる方には、候補のひとつとしてチェックしてほしい商品です☺️
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ボディケア：全身の乾燥対策に役立つ3アイテム
乳がんの治療中は、顔だけでなく身体の乾燥もかなり気になりました。
また、乳がんの手術で左脇の腋窩リンパ節郭清を受けたこともあり、現在は腕を含めた左上半身の皮膚の状態にも気を配るようにしています。
リンパ浮腫のセルフケアでは、皮膚を清潔に保ち、保湿し、傷を作らないよう注意することが大切とされています。
ただし、保湿化粧品そのものにリンパ浮腫を治療する効果があるという意味ではありません。
バイタミングのボディソープ
Vitaming（バイタミング）
バイタミング リフレッシング・ボディソープ
もう何年もリピートし続けている、お気に入りのボディソープです。
天然由来の洗浄成分やビタミン由来成分を配合した商品で、私が特に気に入っているのは、洗い上がりのしっとり感。
そして、爽やかな柑橘系の香りも大好きです🍋
毎日使うものだからこそ、洗い心地や香りが自分の好みに合っていることは大切だと感じています。
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キュレルの化粧水プレー
Curél（キュレル）
ディープモイスチャースプレー
医薬部外品
顔にも身体にも使える、ミスト状の保湿スプレーです。
セラミド機能成分（保湿成分）を配合しており、肌にうるおいを与えます。
乾燥する季節は、お風呂上がりに全身へシューッとスプレーするのが習慣になっています。
特に便利なのが、手の届きにくい背中や腰にも使いやすいこと💡
治療中に知っていたら、間違いなく使いたかったアイテムのひとつです。
もちろん、乾燥の程度によってはスプレーだけでは物足りない場合もあるので、必要に応じてボディクリームなどを併用しています。
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ソフィーナ iPの化粧水
SOFINA iP（ソフィーナ iP）
角層トリートメント 基礎化粧液 BIG ポンプタイプ
肌にうるおいを与え、しっとりとした状態を保つ基礎化粧液です。
こちらは、何といっても大容量のポンプタイプが便利！
ボトルを持ち上げて蓋を開ける必要がないので、お風呂上がりにもサッと使えます。
私は顔だけでなく、身体の保湿にも活用しています。
乾燥が気になる季節には、こちらを身体に伸ばしてからボディクリームを重ねることも。
惜しみなく使いやすいところもお気に入りです。
抗がん剤治療中は化粧水の蓋を開けることさえ億劫だったので、当時こんなポンプ式のアイテムを知っていたら、少しはお手入れのハードルが下がったかもしれません。
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リップケア：いつでも塗れるように常備している愛用品
NIVEAのリップバーム
NIVEA（ニベア）
ディープモイスチャーナイトプロテクト
無香料
医薬部外品
長年リップクリーム迷子だった私がたどり着いた、高保湿タイプのリップバームです。
夜用の商品ですが、私は時間帯を問わず使っています。笑
とにかく気に入りすぎて、寝室・リビング・外出用バッグにそれぞれ常備しているほど。
唇の乾燥が気になったら、すぐに塗れるようにスタンバイしています。
無香料タイプなので、香りの強いリップケア用品が苦手な方にも選びやすいと思います。☺️
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もし今、抗がん剤治療中の自分にスキンケアを選ぶなら？
ここまで12点の愛用品をご紹介してきましたが、正直なところ、抗がん剤治療中の体調が悪い日に、これだけのお手入れをするのは到底無理だったと思います。笑
特に、ひどい吐き気がある日は、お風呂に入ることもスキンケアをすることも一苦労でした。
もし今、当時と同じような体調になったら、できるだけ少ない工程でお手入れを済ませたいところ。
そこで、現在の愛用品から「あの頃の自分に教えてあげたいアイテム」を選んでみました。
- SISIの拭き取りクレンジング：メイクを落とす工程を手軽にしたいときに。ただし、香りが気になる日は無理に使わない。
- Heart Percentのクレンジングバーム：チューブ式で扱いやすく、お肌に優しいテクスチャーが素晴らしい。
- キュレルのディープモイスチャースプレー：背中や腰など、手が届きにくい部分の保湿にも便利。
- アクアレーベルのオールインワン：枕元に置いておき、顔のお手入れをできるだけ少ない工程で済ませたいときに。
もちろん、4品すべてを毎回使うという意味ではありません。
その日の体調に合わせて、必要なものだけ選べれば十分だと思います。
そして、当時の私のように肌が荒れていたり、吐き気が強かったりするときには、香りや刺激が少なく、肌に合うものを優先することも大切です。
こうして振り返ると、体調が良くなってから知った商品の中にも、治療中の生活を少しラクにしてくれそうなものがあったのだと感じます。
まとめ：体調や好みに合わせて、無理なくスキンケアを楽しもう
今回は、乳がんの治療中から経過観察中の現在まで、約3年間で出会ったお気に入りのスキンケアアイテム12点をご紹介しました。
抗がん剤治療中は、スキンケアどころか、お風呂から上がって身体を拭くことさえ大変な日もありました。
そんな経験をしたからこそ、今は「無理なく使えること」「自分の肌に合っていること」「心地よく続けられること」を大切にしています。
丁寧にお手入れするに越したことはないですが、体調が悪いときにまで、何種類もの化粧品を使って完璧なスキンケアをする必要はないと思っています。
基本的な清潔・保湿・保護を大切にしながら、その日の体調に合わせて、できる範囲でお手入れを続けていきたいですね。
つらい日は無理せず、便利なアイテムにも頼りながら。
そして、元気な日は自分の好きなスキンケアを楽しむ。
この記事が、同じような経験をされている方や、日々のスキンケアを少しラクにしたい方の参考になれば嬉しいです☺️
参考情報
がん治療中の肌トラブルやリンパ浮腫に関するケアについては、国立がん研究センターの情報も参考になります。
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。商品についての感想は、筆者個人の使用体験に基づくものです。
